恋爱模型

前不久看了一本书，叫《银河系亲密关系实用指南》，我建议任何想要谈恋爱的人都读一下这本书。

恋爱有一个固定的周期，分为：择偶期、热恋期、经营期、倦怠期、分手期。并不是每个阶段都会经历，但每个阶段都有人经历过。

我想结合这本书，谈谈恋爱模型。

择偶期

择偶期的核心观点是：世界上没有完全契合的人，选一个「足够好」的人就可以开启一段恋情。何为「足够好」，若这个人的行为不触及你的原则和底线，且他有发展为完美伴侣的潜力，则这个人就是你的潜在恋爱对象。

如果你有追求目标，可以利用一些科学理论来俘获 ta，如吊桥效应、近水楼台先得月等。当时机成熟的时候，可以积极地提出约会请求，不要担心被拒绝。

若恋爱关系确定，大概率会进入热恋期，你会觉得对方很特殊，不由自主地想到对方。具体表现为会凝视情侣，会说些无意义但动听的话，会模仿对方的行为。

热恋期长短不一，取决于两个要素：激情和承诺。激情指双方对当下的满意程度，承诺指双方对未来的展望。承诺越多，双方越会将自己和伴侣看作一个整体，承诺能带来安全感。

爱情需要经营。维持关系的行为分为两类：积极行为和消极行为。积极行为包括：肯定、坦诚、积极、共享、共担。消极行为包括：引起妒忌、逃避、监视、贬低对方、失去独立性。

想要更好地维持一段关系，人们需要多表达爱意，包括肯定的言词、多相处、送礼物、多关心对方，以及亲吻、拥抱、性行为等等。

刚进入一段关系的时候，你们会投入地倾听彼此，给出回应。但渐渐地，两人只是消极地「共存」，你开始发现对方越来越多的缺点，不再关系对方的进步。若出现了这种情况，则说明关系进入了倦怠期。

当你觉得伴侣不能满足拓宽自我的需要，说白了就是没有利用价值的时候，就可能进入倦怠期。又或者相处过程中，时常因为一些问题而争吵，同时问题迟迟得不到解决。

关系倦怠是可以被解决的，首先是要沟通，然后发现问题，若新鲜感少了，则积极提升自己；若有冲突，则积极解决冲突。

分手后，很多人无法释怀，体现在空虚感和不完整感，甚至会感到心痛。甚至有很多人为了挽回爱情做出很多不理性的行为，例如熬夜、暴饮暴食等等。

若你无法释怀，有一些方法可以帮助到你。首先学会善待自己，不要把感情的失败看作自己的责任。其次重新叙述这段恋情给自己带来的影响，把其当成加深自我了解的机会。最后照顾好自己，保证优质睡眠、保证健康饮食、保持锻炼。