Professordeng's Blog

你是否会因为熬夜后第二天早上懊恼?

你是否会因为一不小心分神玩游戏而浪费了一个小时的学习时间?

你是否会因为忍不住诱惑选择了夜宵而抛弃了运动?

如果你有以上的问题,并随后为之懊恼不已,那恭喜你,你是一个正常人。一个能够时常按照自己的意愿行事的人,我们称这类人很自律,通常这些人都因为这个优点而获得更多的优点,可以说自律是升级的最强品质,英文名叫 willpower 。下面讲我是如何使用自己的 willpower 的。

我有自己的梦想,有自己的目标,我总是能给自己规划很多很多的计划,但是更多时候,我会被外界的诱惑所吸引,导致我的行为和我的意愿相违背。你说我没有自控力吗,不,自控力是相对的,也许你早上时的自控力特别强,到了晚上就特别弱;我在清净的图书馆里可以全神贯注的学习,而我在舍友的键盘下却难以入睡。在被这个问题困惑许久后,我决定缓解甚至解决这个问题。

首先,我们得明白我们为什么需要自控力?如果你的行为和你的意愿总是相符的,而且是顺其自然的,那么就没有自控力什么事了。而自控力体现在当你的行为和你的意愿相违背时,你是否能意识到并扭转你的行为。

很不幸,我是一个俗人,我是一个很容易被外界的诱惑所吸引的人。而我又想达到给自己设定的目标,所以我现在的矛盾是:如何克服身边隐藏的诱惑。我总结并得出了我的方法。

  1. 发现身边的诱惑

    也许一开始你不知道这是诱惑,不知不觉就陷入诱惑了。但是总是有出来的时候,打个比方,手机很好玩是吧,但是你总有累的时候,当你玩累了,回顾刚刚的行为,你懊恼了,那么恭喜你,其实你已经发现浪费时间了。所以,懊恼的时候就是你发现诱惑的时候。

  2. 分析诱惑你的因素

    熬夜,是因为有手机的存在;忍不住玩游戏,是因为电脑就在旁边。古人云:近朱者赤近墨者黑。用在诱惑身上也不失恰当。所以,我们要分析是什么引诱自己掉入时间的黑洞的。而我有一段时间,用电脑学习的时候,老是被网易云的视频给吸引,这也是诱惑的因素。所以当你发现诱惑的时候,就应该分析诱惑你的因素有哪些。

  3. 在清醒的时候采取措施

    很多熬夜的同学会在懊恼的时候想,我以后一定不熬夜了,但是随后又陷入这个该死的循环。我来分析一下其中的原因。人是感性的,容易受感情支配,这毋庸置疑,但人也有理性的时候,我们称之为清醒时分,如果在你清醒的时候不采取措施,那么很可能你会犯同样的错误。而我采取的措施是,给自己创造良好的条件:那就是在我容易被诱惑的时期远离诱惑。

    晚上我回宿舍的时候,我的手机不会放在床边,甚至不在宿舍,那我只能睡觉了,如果你睡不着,可以放一本马克思在床边,有伟大的哲学家在旁边,相信你很快就能入睡的。

    但是注意,采取措施是在你清醒的时候做,一定要错开时间段。例如你喜欢晚上打游戏,不要暗暗地对自己说今晚一定不打。而是应该在白天的时候就把电脑砸了,哦不对,把电脑带离现场。